top of page

Lichaamsbeeld

Over wie jij ziet als je in de spiegel kijkt, de zichtbare en onzichtbare veranderingen en hoe je daar goed voor kan zorgen. 

Uiterlijke veranderingen

Tijdens en na je ziekte kan je lichaam veranderen. Denk aan haaruitval, gewichtsveranderingen, huidproblemen, lymfoedeem of littekens.

Sommige veranderingen zijn voor iedereen zichtbaar, andere merk je vooral zelf. 

Dit kan een impact hebben op hoe je je voelt en hoe je naar jezelf kijkt. Je herkent jezelf misschien niet altijd meer in de spiegel, en dan kan je onzeker, boos of verdrietig maken. Die gevoelens zijn heel normaal. Geef jezelf de tijd, je lichaam heeft veel meegemaakt en herstel is meer dan alleen fysiek.

​

Je staat hier niet alleen in. Er zijn manieren en ondersteuning om stap voor stap opnieuw vertrouwen te krijgen in je lichaam en jezelf.

​

Tips

​Veranderingen in je uiterlijk door een medische behandeling kunnen confronterend zijn. Het is normaal dat dit emoties oproept — van onzekerheid tot verdriet. Er zijn verschillende manieren om hiermee om te gaan en stap voor stap je zelfvertrouwen terug te vinden.

Je kan deze tips zien als een menukaart: neem wat past, laat de rest liggen.

​

Er is geen juiste manier om hiermee om te gaan

Wat vandaag werkt, kan morgen anders zijn, en dat is oké.

​

Gun jezelf de tijd en wees mild voor jezelf
Je lichaam heeft veel doorstaan. Je hoeft niet meteen oké te zijn met hoe je eruitziet, dat gaat bij niemand in één rechte lijn. Het is een proces, en elke stap telt.

 

Praat erover (of juist niet)

Een gesprek met iemand die je vertrouwt, of met lotgenoten die hetzelfde meemaken, kan enorm opluchten. Je kiest zelf wanneer en met wie je wat deelt. Alles moet niet altijd.

​

Doe wat jou helpt je goed te voelen

Nieuwe kleding, make-up, accessoires, een ander kapsel... of net niet. Het gaat niet louter om 'er goed uitzien', maar om je weer wat meer jezelf te voelen.

​

Oefen met aanraken en aankijken in de spiegel

Soms helpt het om stap voor stap opnieuw contact te maken met je lichaam. Even kijken, even voelen, en dit op jouw tempo.

​

Professionele hulp mag

Een kapper of haarwerkspecialist denkt graag mee over je kapsel. Een schoonheidsspecialist kan tips geven voor huidverzorging. Een psycholoog kan je ondersteunen bij het omgaan met gevoelens rond deze veranderingen.

Je hoeft het niet eerst 'heel erg' te vinden om ondersteuning te vragen. 

Je kan ook terecht bij O2+ in het Jessa Ziekenhuis voor ontspannende massages die helpen om tot rust te komen en opnieuw contact te maken met je lichaam. Daarnaast kan je deelnemen aan een Look Good Feel Better-sessie in Huis Erika Thijs, waar je praktische tips krijgt rond uiterlijke veranderingen én samen met anderen een fijne, ondersteunende ervaring deelt. 

​

Focus op wat je wél kunt

Je lichaam heeft veel meegemaakt, maar het doet nog steeds zoveel voor je. Richt je aandacht op wat nog werkt, wat je nog kunt, en wat je lichaam je nog steeds mogelijk maakt.​

​

Betrouwbare bronnen

bottom of page