Ontspanning is belangrijk om stress te verminderen en je beter te voelen, zowel lichamelijk als mentaal. Hier vind je drie manieren om meer rust in je dag te brengen:
 

• Mindfulness is een aandachtstraining die je leert om meer in het moment te leven en bewuster om te gaan met wat je denkt en voelt. Het kan stress verminderen en je levenskwaliteit verbeteren.
   

Binnen het Jessa ziekenhuis bieden we korte mindfulnesstrainingen aan (drie sessies) speciaal voor mensen die kanker hebben (gehad). Je leert eenvoudige ademhalingsoefeningen, meditatie en zachte bewegingen die je thuis kunt blijven toepassen.