Seksualiteit en intimiteit
Over je seksualiteitsbeleving, de verbinding met jezelf en met elkaar en dat dit na kanker soms aftasten en (her)ontdekken is
Boeken
Wat kan er veranderen?
Kanker en de behandeling kunnen een invloed hebben op je seksuele en intieme leven. Daarover praten is niet altijd gemakkelijk, het is immers persoonlijk maar tegelijkertijd is het ook heel normaal. Bijna iedereen doet het of denkt eraan.
Veel voorkomende seksuele nevenwerkingen waarmee je te maken kan krijgen, zijn:
-
Vermoeidheid
-
Pijn
-
Vaginale droogheid
-
Hormonale veranderingen
-
Minder zin in seks
-
Veranderingen in je lichaam (haaruitval, gewichtsveranderingen, littekens)
-
Een ander zelfbeeld.
Intimiteit is meer dan seks alleen. Ook aanrakingen, knuffels, oogcontact of (gewoon) samen of alleen ontspannen, zijn allemaal manieren om je verbonden te voelen. Soms verandert wat je prettig voelt, tijdelijk of voor langere tijd, en dat mag.
Kanker kan ook veel impact hebben op je seksleven, ook als je single bent.
Tips
Probeer stap voor stap weer vertrouwd te raken met je lichaam, op jouw tempo:
Begin bij wat wél goed voelt
Intimiteit hoeft niet meteen seks te zijn. Knuffelen, masseren, samen rust nemen of hand-in-hand wandelen kan al genoeg zijn.
Neem de tijd
Je lichaam opnieuw leren vertrouwen vraagt tijd. Begin klein en bouw rustig op.
Maak opnieuw contact met je lichaam
Zachte aanraking, ademhalingsoefeningen of ontspanning kunnen helpen om weer meer te voelen wat je lichaam nodig heeft.
Praat er open over
Met je partner, of met iemand die je vertrouwt. Wees eerlijk over wat fijn is en wat (nog) niet — zonder te vergelijken met “hoe het vroeger was”.
Zoek samen een nieuw ritme
Veranderingen vragen soms aanpassing. Geduld, mildheid en nieuwsgierigheid naar wat nu past, helpen daarbij.
Gebruik hulpmiddelen als dat nodig is
Een glijmiddel of vaginale bevochtiger kan helpen bij droogheid of ongemak. Dat is heel normaal en niets om je voor te schamen.