Rouw gaat niet alleen over het verlies van een persoon. Het kan ook gaan over:

•    Het verlies van je gezondheid
•    Een toekomst die er anders uitziet dan je had verwacht
•    Het wegvallen van bepaalde mogelijkheden of plannen

Dit noemen we levend verlies: verdriet dat blijft, omdat de verandering blijvend is. Soms is het op de achtergrond, soms komt het ineens weer naar boven – bijvoorbeeld bij verjaardagen, feestdagen of andere mijlpalen.

💡 Tips om met rouw om te gaan:

•    Geef jezelf toestemming om verdrietig te zijn, ook als anderen denken dat “het nu wel beter gaat”.
•    Zoek manieren om je gevoelens te uiten: praten, schrijven, muziek maken, tekenen…
•    Deel je verhaal met iemand die luistert zonder te oordelen.
•    Zoek lotgenoten: herkenning kan steun geven.
•    Wees mild voor jezelf – rouw verloopt niet in vaste fases en heeft geen einddatum.